boli w

[...] Wnioski/pytania: 1. Bałem się dać 60kg, bo byłem na rowerze, i nie wiedziałem czy wrócę, a byłem od razu po pracy. Jednak się pokusiłem i zaj**iście weszło. Teraz tylko mnie boli ... dupa. To znaczy, że źle je robiłem? 2. Wycisk skosem w dół dziś masakra ... kumple poradzili, żeby dać 4 talerze pod ławkę ... weszło zaj**iście w klatę. 3. Na barki [...]

[...] się na pozycję ala' Chrissie :-) ciężko szło ale widzę tu pozytywne perspektywy na przyszłość %-) możliwe że coś znowu robię nie tak w tym ćwiczeniu ale w trakcie wznosów boli mnie kręgosłup w odcinku piersiowym. Na koniec moje "ukochane" %-) interwały. Buty mi się strasznie ślizgały na orbim i mały włos zostałabym bez zębów %-) [...]

[...] coś takiego: 11 pompek wąsko 11 pompek szeroko 11 pompek normalnych z lewą nogą w górze 11 pompek normalnych z prawą nogą w górze 11 pompek na kostkach 2x 10 podciągnięć kolan do klatki ( zwis na drążku ) 2x 20 brzuszków Idę szamać jajecznice! ;DD @edit Mięśnie ostygnęły i łydka znowu boli :/ Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-25 22:12:37

[...] sa tylko numerki 1,2,3 itd. Bola lapki, cycki i zebra %-) W GPP najbardziej zmeczyly mnie wypady, nogi piekly. Pompki w burpee meskie, ciezko szly bo po treningu wszytko boli. Tym razem nie bylo problemu z powieka po treningu. MISKA Bilnas przekroczony, bo doliczylam kakao. Jestem glodna, ale przez te upaly nie mam ochoty na jedzenie. [...]

[...] jeśli przy 9pow nie czuję tego co chcę czuć nie ma palenia mięśniowego, a ja nie staram się trenować ponad ból to znaczy, że trzeba zrobić jeszcze kilka kroków - nie ma że boli. Syzyfki docelowa na 20kg pow, niestety albo stety tylko 13...ból był nie do wytrzymania, rzecz jasna potem regres na 10kg i na własnej wadze. Wyprosty to-out - w końcu [...]

[...] powoli rozgrzewa i przyzwyczaja centralny uklad nerwowy oraz miesnie do wysilku). Niestety w piatek przesadzielm troche z ciezarami (prawdopodobnie przy rdl) przez co boli mnie prawe biodro (bol jest umiejscowiony mniej wiecej miedzy miesniem prostownika a gorna czescia biodra). Bol pojawia sie od czasu do czasu i nie jest jakis straszny, [...]

[...] może ciężar mały, ale wolałem wykonać dobrze technicznie. Wycisk francuski średnio, w czasie wykonywania ćwiczenia zaczęły mi kości chrupać :D na szczęście nic nie boli i wszystko jest ok, samo ćwiczenie poszło ciężko. Wspięcia standard, trening siłowy trwał ok. godziny, zero opierniczania się. Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g [...]

[...] mniejsza ilość powtórzeń-przez 2 tygodnie...tylko co- mam dołożyć ciężar, czy coś jeszcze inne? Trochę się boje dokładać bo lewa strona od kręgosłupa szyjnego nadal mnie boli(od ostatniej kontuzji)...dzisiaj znowu idę do lekarza ,żeby przepisał mi serie zabiegów...no i jestem w kropce-poradzicie coś? Mam też pytanie odnośnie kleszczy-ciągle [...]

[...] w podporze tyłem Dołożyłam MC I później pokręciłam hula hop na przemian ze skaanką. 1 min soków/ 2 hula hop i tak 15 razy. Rezultat: Chyba źle trzymałam hantle/sztangę boli mnie dolny odcinek kręgosłupa… Mam nadzieję,że wyjazd na siłownię uda mi się w czwartek, niestety mam dużo na głowie i nie wyrabiam z czasem, a na porządną siłkę mam 30 [...]

[...] jestem zmuszona o takiej porze bo albo tak albo wogole. Psina ma sie dobrze :-) dziekuje .Slabo widzi na to oko ale nie da sie juz nic z tym zrobic. Wazne, ze go juz nie boli. Wczorajszy trening: Orbitrek 15 minut 1.wyciskanie sztangielek na ławce 15x7,5 13x7,5 2. ściąganie drążka górnego do klatki 15x25 15x25 13x25 3. Ściaganie drazka [...]

[...] niektórym osobą się nie wypowiadać i podejść do pewnych rzeczy z większym luzem , bo tylko się przewija temat nabijania kasy , swoich 5 minut itd. A ch** wam do tego ! chyba boli to co poniektórych , sami siedzą w domu , mieszkają u rodziców i narzekają na swoje życie, a jedyny upust swojej złości to pisanie na klawiaturze , a mądrości niczym [...]

[...] silowni, ale jakos mi tak przykro bylo na sama mysl, ze nie pojde \-) To jest jak nalog /-)_ W nocy znowu gardlo bolalo i nie przestaje, nic mi nie pomaga, najgorsze ze boli jak jem i pije (glodna jestem, ale ledwo moge cokolwiek przelknac :-( ) 30.05 wtorek TRENING Rozgrzewka: rower 5 min. + orbiterek 5 min. 1. Sciaganie drazka wyciagu [...]

[...] Obwód - troszku pozamieniałam, mocno poczułam brzuch, plecy i łapska. Zmęczone wczorajszym dniem ciało szybko się męczyło. Przez 10 min po zakończeniu byłam wyłączona. OD SIEBIE: -> wszystko mnie boli. -> musiałam pilnie wyjechać, większość dnia poza domem - miska się trochę porozjeżdżała. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-30 21:44:55

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Ciągle trzymają mnie jakieś problemy z zatokami, juz ponad tydzien czasu. 'Głęboki' katar, zapchany nos itd. na szczęście nie boli mnie od kilku dni gardło, nie mam kaszlu czy gorączki więc nie przeszkadza mi to w niczym, ale nie wykurowałem się do końca i muszę coś w związku z tym zrobić. Trening udany, [...]

Będę musiała się wybrać po mleko kokosowe w takim razie :-). Przez ostatnie pare dni mało śpię i chyba zaczynam się rozchorowywać :-(. Jestem w stadium "boli mnie gardło i zaczynam nie mieć siły". Trochę mnie to martwi ale muszę to szybko zaleczyć. Mam straszną ochotę na jakiś napój energetyczny ale wszystkie to straszna chemia i cukier hehe :-). [...]

[...] Komentarz: 1. Ostatnia seria - znowu tylko 8 powtórzeń 2b - seria 2 i 3 - 8 i 6 powtórzeń 3a. Wznosy z opadu - trzymam w górze 3 sek i boli!! Ałała 3b - fajny ten snatch, ale ostatnia seria znowu tylko 8 powtórzeń. Właśnie mija mi 11 tydzień redukcji. trochę już marzę o regeneracji.... Zmieniony przez - [...]

[...] zrobić interwały (na spinnie znów bym zrobiła – może tym razem się uda wszystkie pięć 30/30) i miękkie nogi spróbować zrobić. Zobaczymy, jak wyjdzie. Póki co - wszystko mnie boli... %-) Mocno czuję dół pleców, chyba daruję dziś trening nuk i przełożę go na jutro. A dziś chyba dzień regeneracji by się przydał. Posmarować Fastumem te plecy? [...]

[...] tylko 6 powtorzen na prawa i planowanych 8 na lewa. Prawa noga jest prowadzaca. Czy ja się po prostu za slabo rozgrzalam? Co z tym dwuglowym zrobic? Dzisiaj mnie nie boli, ale czy znow mi cos nie wyskoczy? Chce isc w dlugi weekend do spa, czy nagrzanie tego w saunie czy hammanie cos pomoze czy lepszy masaz? Trening A i B robie od paru [...]

Cristiano nie podpisał się na koszulce Barcelony W Portugalii wybuchła mała-wielka afera z powodu zachowania Cristiano Ronaldo, który nie podpisał się na koszulce... Barcelony. Dokładnie całą sytuację opisał ojciec "poszkodowanej" dziewczynki z liście do dziennika Record. "Chciałbym spojrzeć Cristiano Ronaldo w twarz i powiedzieć mu: 'Stracił pan [...]

Jagoda dziekuje };-) Cos za czesto mnie te chorobska lapia :-( Dzis gardlo prawie nie boli, meczy mnie jeszcze katar (najgorzej jak zaczynam kichac i lzy mi z oczu leca). Silowni juz nie odpuscilam, bo za dluga ta przerwa %-) 2.06 sobota TRENING Jestem zadowolona z treningu. Jak zwykle odrazu lepszy humor :-D Rozgrzewka: rower 10 min 1. Wyciskanie [...]